青枣是日常生活中很常见的一种食物 ， 成熟之后口感十分甘甜 ， 而且还含有很多的水分 ， 因此深受很多人的喜爱 。青枣属于热带和亚热带水果 ， 又称毛叶枣 ， 富含很多的营养成分 ， 人们常吃的话可以带来很多有益的功效 ， 那么咱们就来看下青枣的功效和作用具体有哪些 。
1、促进消化
不知道你们有没有发现 ， 在食用青枣的时候 ， 自身的肠道消化就会加快很多 ， 那是因为青枣本身具有充足的水分 ， 而且富含膳食纤维 ， 经常食用青枣的话 ， 充足的水分可以改善便秘 ， 膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 从而加快人体肠道消化速度 ， 因此青枣的功效和作用是就可以促进消化 。
2、抗衰老
很多人对此感到疑问 ， 为何青枣的功效和作用是可以帮助抗衰老？青枣真的可以起到这么大的作用吗？事实证明 ， 这是可以的 ， 因为青枣中含有充足的维生素C、胡萝卜素和黄酮类化合物等营养物质 ， 这些物质都拥有较强的抗氧化性 ， 还可以阻止紫外线给皮肤带来伤害 ， 从而减少皱纹的出现几率 ， 达到了抗衰老的效果 。
3、增强免疫力
【青枣的功效和作用有哪些？这5个好处，很多人都不知道】青枣的功效和作用之所以是可以帮助增强免疫力 ， 是因为青枣中含有多种维生素和多种微量元素以及矿物质 ， 并且糖分充足 ， 适量食用可以给身体提供足够的营养 ， 增强免疫细胞的活性 ， 加快身体新陈代谢 ， 从而增强人体免疫力 。
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4、保护肝脏
因为青枣中富含多种维生素成分 ， 特别是维生素C和维生素A两种成分 ， 这两种成分均可以起到清除体内自由基的效果 ， 从而降低自由基对细胞造成的伤害 ， 还能帮助修复已经受损的肝细胞 ， 因此青枣的功效和作用是可以保护肝脏 。
5、抗癌防癌
除了以上几点之外 ， 青枣还可以起到抗癌防癌的作用 ， 因为青枣中含有丰富的山楂酸和桦木酸两种成分 ， 这两种成分都可以一直人体内致癌物质的活性 ， 防止人体细胞出现癌变现象 ， 所以青枣的功效和作用是可以抗癌防癌 。
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以上几点就是关于青枣的功效和作用的具体介绍 ， 大家在日常生活中选择水果的时候不妨可以尝试多吃一些青枣 ， 只要适量食用 ， 对于身体来说都是有益无害的 。
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