降尿酸的十大食物你知道吗？ _尿酸

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，一般情况下人每天都会产生700mg左右的尿酸，但如果嘌呤代谢发生紊乱，会致使血液中的尿酸不断增多，从而引起许多病症。这种病症可以选择通过药物来治疗，也可食用一些降尿酸的食物，也能起到很好的效果。那么降尿酸的十大食物你知道吗？
1.冬瓜
冬瓜不含脂肪，热量也较低，嘌呤含量较少，对尿酸高的患者来说是个不错的选择。

文章插图
2.芹菜
芹菜属碱性蔬菜，其含有的植物碱能够中和人体内的尿酸，降低尿酸浓度，此外，芹菜含有利尿的成分，能够加快尿酸的排除，但要注意的是，芹菜性寒，若食用过多会导致肠胃的消化出现问题，出现腹泻、腹痛的症状，因此，须注意芹菜的摄入要适量。
3.黄瓜
黄瓜是很常见的一种蔬菜，热量低，含有许多微量元素，是减肥人士的最佳选择之一，黄瓜含有的嘌呤较少，不易造成尿酸升高，而且，黄瓜具有利尿的作用，帮助血尿酸随着小便排出，起到很好的辅助治疗作用。
4.甘蓝
【降尿酸的十大食物你知道吗？】甘蓝不含嘌呤且含有丰富的维生素c，能够益脾和胃、缓急止痛，帮助身体排出有害物质，尿酸高的患者可以多多食用。

文章插图
5.南瓜
南瓜的嘌呤含量较低，有着控制尿酸、降低尿酸的作用，此外，南瓜含有的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，润肠通便，养脾健胃。
6.水芹
同样嘌呤含量较少的还有水芹，其富含的高铁元素和高纤维素，能够在降低尿酸的同时预防贫血和高血压。
7.苦瓜
苦瓜味苦，很多人不能接受，但其嘌呤和脂肪的含量都较低，尿酸高的患者可以适量食用，其对于轻度高尿酸患者可以起到全面控制和治疗的作用，对于严重高尿酸患者可以搭配药物进行辅助治疗。
降尿酸的十大食物你知道吗？

文章插图
8.西瓜
西瓜果肉鲜美，清爽可口，是夏季最火热的水果，西瓜也属于低嘌呤的食物，营养价值较高，能够帮助降低尿酸，不过要注意的是，西瓜所含的糖分较多，高血糖患者谨慎食用。
9.西红柿
西红柿可直接食用也可做菜，是生活中常见的一种食物，其嘌呤含量较低且维生素含量较高，
能够帮助尿酸及时排出，高尿酸患者可以经常食用。
10.菊苣
菊苣中含有的马栗树皮素、马栗树皮甙等成分具有较好的降低尿酸的作用，且药用价值较高。
以上就是对降尿酸的十大食物的介绍，这几种食物对尿酸都有着不同程度的降低作用，配合药物辅助食用，能够起到很好的效果。