舌成沟就是当我们张口发声的时候，舌头呈现出来沟状，发声时也会去利用到舌头的中纵线的力量，很多朋友在发声的时候不知道如何来让舌头成沟，下面小编就来和大家说说方法吧 。
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一、舌成沟的作用
我们在开口的时候，舌位是处于降低的状态，舌成沟达成的中纵线的力量可以呈现出来，在舌头进行各种发声动作的时候，都可以进行有效的控制，喉位保持稳定不动 。
二、舌头运动
伸舌的过程自己的口腔开合不要过分用力，不然容易导致自己的牙关有过重的负担 。如果舌头不受自己的控制，可以加强自己对于舌头的感知，对着镜子来进行练习，开口的时候动作保持相对温柔的状态，伸舌保持不动的状态，或者是环绕的动作练习 。
三、舌尖用力
舌尖用力，顶在自己的门齿的下面，可以成为一个小的横沟，然后再用力将自己的力量发展到后面去成为直沟，但是不要直接压下来，就是错误的 。舌骨后面是要保持不动，让自己的舌头来形成力量 。
四、舌面、舌根分离
舌面下降的时候，舌根也会下降，同时舌软骨也会出现一个下降的情况，这样是错误的，在舌面下降的时候，舌根是不能动的 。可以通过舌面和舌根的区分练习来让自己进行变化 。
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