鸡胸包饭的做法

2022-08-29 生活百科包饭

鸡胸包饭成品展示：

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美食工艺与材料：菜谱工艺：烤；成品口味：咸鲜味；所用时间：60分钟；做法难度：未知。
主料：鸡胸肉：200克；米饭：100克；
辅料：黄瓜：少许；西红柿：少许；木耳：2朵；咸蛋黄：一个；紫甘蓝：少许；胡萝卜：少许；香肠：少许；
美食说明：一直觉得所谓健身餐食之无味，正常饮食只要注意油、盐都可以作为健康饮食。
鸡胸包饭的做法步骤1

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首先得有点米饭、我用的昨天剩的杂粮饭。
步骤2

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各种材料切丁、喜欢吃什么就放什么，我还加了鱿鱼和虾饺。
步骤3

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热锅先放腊肠、出油后加各种材料炒一会。黄瓜最后放。
步骤4

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加米饭，炒一会不用太久一会要烤。
步骤5

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鸡胸肉片两半、用刀背或者擀面杖敲敲打打。
步骤6

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把炒好的米饭包进鸡胸肉，就像卷煎饼。再用锡纸包好，烤箱200℃，25分钟或者蒸20分钟。
鸡胸包饭的烹饪技巧：1.如果觉得味道淡可以在鸡肉上淋一点生抽或者油醋汁。
2.鸡肉多捶捶口感就不会柴。
【鸡胸包饭的做法】

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