2、因为睡觉太晚失眠
由于自己睡觉太晚，错过正常的生物休息时间，建议不要太晚，这样会身体不好，建议每天在10:30开始上床休息让自己进入睡眠状态 。
3、精神压力过大失眠
有效人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上，还是家庭的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息了，才能应对明天 。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的 。
4、就是睡不着，转移注意力去解决
如果就是睡不着，建议晚上听一些悠扬的音乐，听着听着，估计会睡的 。或者做一些你觉得最为枯燥的事，那样自然就会睡着了（有人看书，有人听故事，有人是聊天）
5、白天睡太多夜晚失眠
有些人，因为白天没事干，整天睡觉，昏昏欲睡，到了夜晚也睡不着，建议白天即使没事，也不要整天睡觉，干一点有意义的事，做运动，学知识，看书，约会等等都可以 。
6、和牛奶或者花茶之类催眠
如果不管用什么办法，都不能解决，也不是自己作息问题，建议找医生分析一下是什么问题，对症下药 。
失眠注意事项
最后希望大家的失眠问题能有所改善，如果并没有改善，请及时就医 。
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