《黄帝内经?四气调神大论》中说：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天物俱生 ， 万物以荣 ， 早卧早起 ， 广步于庭 ， 披发缓行 ， 以便志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 乃养生之道也 。”春天 ， 阳光明媚 ， 万物复苏 ， 是采纳大自然之气养生的大好时机 。
【春季养生 运动健身】
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因此 ， 春天应加强体育锻炼 ， 多到户外运动 ， 如散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢毽子、跳绳等 ， 以改善血液循环 ， 提高心肺功能 ， 使脑组织得到较多的血液和氧气 。
在运动时 ， 动作宜舒展、畅达、缓慢 ， 犹如百草萌芽 ， 风摆柳丝 ， 蜻蜓点水 ， 运动量不宜过急或过大 。孙思邈常以“流水不腐 ， 户枢不蠹”来比喻生命的运动之理 ， 提出“养生之道 ， 常欲小劳” 。“小劳”即适度劳动 。故运动切忌过分活动 ， 以免大汗淋漓而伤阳气 ， 有悖于“春夏养阳”之旨 。
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