食材|健康养生美食，6款秋分必备养生汤，秋分养生
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1、虾仁豆腐汤
食材:鲜虾、豆腐、豌豆
做法:鲜虾去头去壳去虾线放白胡椒腌制;水煮开放豌豆;放虾仁煮变色;
放豆腐煮熟山撒少许盐出锅益气补虚
2、番茄萝卜牛肉汤(酸甜开胃不油腻)
食材:牛肉、葱姜、白萝卜、番茄
做法:牛肉翻炒变色;+1勺豆瓣酱+2勺番茄酱炒出香味
倒一大碗水放萝卜番茄;小火煮45min即可酸甜开胃不油腻
3、胡萝卜玉米排骨汤
食材:排骨、玉米、葱姜、胡萝卜、香菇做法:排骨放葱姜焯水;蔬菜焯水捞出;
所有食材放锅中加水;大火煮开转小火煮1.5H撒盐出锅
4、虫草花芡实干贝汤
食材:猪大骨、葱姜、玉竹、芡实、干贝、红枣、做法:猪大骨放葱姜焯水;虫草花温水洗净;所有食材放锅中倒清水;大火烧开转小火煮2h提高免疫力
5、丝瓜鸡蛋菌菇汤
食材:白玉菇、蟹味菇、鸡蛋、丝瓜
做法:鸡蛋打散煎至半凝固炒散盛出;菌菇炒出水放丝瓜;
倒入一碗水热煮5min;放炒熟的鸡蛋撒少许盐出锅
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6、红枣山药炖鸡汤
食材:鸡肉、葱姜、山药、红枣
做法:鸡肉放葱姜焯水;鸡肉红枣姜葱放锅中倒适量水;
大火煮开转小火;放山药一起煮1h撒盐出锅提高食欲补肾补气健脾
【食材|健康养生美食，6款秋分必备养生汤，秋分养生】
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