文章插图
(1)睡前护理 。不要带着任何睡觉 。无论如何，睡前一定要洗脸，彻底洗脸 。还可以给皮肤做个补水 。
(2)睡眠时间要把握 。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时，并在1~3时达到高峰 。所以，每天上床睡觉的最佳时间是在晚上10时左右 。
(3)良好的睡姿 。最科学的睡姿是向右侧睡 。
(4)重视细节 。睡前用热水泡脚，然后用双手反复按摩，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡 。此外，睡眠对通风环境、新鲜空气和舒适的床是必不可少的 。
【睡美人的四大法宝】
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