骨质疏松症|好吃的鲜掉眉毛的口蘑酿蛋宝宝两口一，你在哪里呀

文章插图
想不到吧！烤个口蘑还这么好吃鲜掉眉毛的口蘑酿蛋宝宝两口一个口蘑清香?蛋黄绵密吃到停不下来
By 天选之女
用料

口蘑 12个
鹌鹑蛋 12个

做法步骤

文章插图
1、准备食材清洗干净

文章插图
2、口蘑洗净后去菇蒂摆放在烤盘里

文章插图
3、鹌鹑蛋打入口蘑里表面洒黑胡椒少许

文章插图
4、烤箱上下火180℃烘烤7分钟

文章插图
5、海氏i7大容量超好用

文章插图
6、绵密软嫩好好吃
小贴士口蘑鲜嫩Q软蛋黄绵密两口一个超好吃
口蘑的营养功效1.提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
2.保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【骨质疏松症|好吃的鲜掉眉毛的口蘑酿蛋宝宝两口一，你在哪里呀】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。