第一：吃生花生米 。
买生的花生米（最好是当年新鲜的，炒过或者盐煽的都不要吃，会增肥），隔2个小时屹10~20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎，可以补充油脂和维生素B2 。
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吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了 。
第二：熟食木瓜 。
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木瓜具有美白、也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神 。
第三：月经期间喝生姜红枣水 。
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月经期喝生姜红枣水（用锅煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯），晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅 。
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