女生冬天吃什么蔬菜（冬天吃什么蔬菜比较好）
1、萝卜 。冬天吃萝卜不仅可以御寒 ， 还可以防止因体内的虚火旺盛 ， 而产生的便秘 ， 长痘痘等现象发生 。同时 ， 萝卜还含有丰富的维生素C ， 在一定程度上起到美白皮肤的作用 ， 我们可以切块煮了吃 ， 也可以切丝炒了吃 。
2、莴笋 。莴笋里边含有各种人体所需的各种营养元素 ， 比如钙 ， 锌、铁等 ， 冬天吃莴笋 ， 不但能养生 ， 还可以润滑肠道 ， 调节肠胃功能 ， 下面条的时候 ， 放上一小把笋叶 ， 既鲜汤 ， 又养胃 。
3、菠菜 。菠菜是冬天最常见的一种蔬菜 ， 红根绿叶 ， 看着舒服不说 ， 里边含有的铁还能很好的被人体很好的吸收 ， 贫血的人或怀孕的妈妈多吃菠菜 ， 一方面能补铁 ， 另一方面还能补充叶酸 。
4、红薯 。也许大家会时常看见街边卖的烤红薯 ， 香气飘远 ， 还热气腾腾 。冬天吃一两个红薯 ， 解饿管饱 ， 还能在一定程度上降低体内多余能量转化为脂肪的可能 ， 起到保持身材的作用 。
5、芹菜 。芹菜叶小 ， 根茎圆直 ， 是大家都比较熟知的一种菜 ， 通常会被我们拔了叶 ， 炒着吃 。冬天多吃芹菜 ， 不仅可以排毒通便 ， 美容养颜 ， 还能起到补钙的作用 ， 虽然补量的很少 。
【女生冬天吃什么蔬菜（冬天吃什么蔬菜比较好）】
6、香菇 。冬天是香菇繁衍的季节 ， 也是吃香菇的好时节 。香菇不仅滑嫩爽口 ， 味道鲜美 ， 常吃还能在一定程度上起到延缓衰老的作用 。因为香菇里边含有许多对人体有益的营养物质 ， 比如蛋白质、维生素等 。
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