夏季阳光强烈，尤其是紫外线的杀伤力达到最强 。经常处在强光底下，皮肤会发生病变，导致老化，甚至引起皮肤癌 。而且强烈的照射还容易生成黑色素，大量的黑色素聚集就会形成，一定要为皮肤补水，多喝水、多吃蔬菜水果 。
总体上说，夏季应该多吃清淡爽口、刺激食欲、有清热解毒作用的食物，而且要注意营养和卫生，以避免胃肠道疾病的发生 。同时要注意微量元素的摄入，微量元素能促进消化液分泌，有益于消化系统 。
文章插图
日常饮食中多吃蔬菜和水果，如苋菜、茄子、藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜等 。粥类也是不错的选择，如大米粥、绿豆粥、薏米粥等 。
【夏季如何饮食护肤】
推荐阅读
- 什么是淘宝seo？淘宝seo如何进行优化？
- 夏季多吃醋对身体的好处
- 夏季喝杏仁茶的好处
- 四季护肤饮食法则
- 淘宝客计划名称怎么写？如何优化标题？
- 抖音发作品可以屏蔽某个人吗？如何上热门？
- 抖音不给推送怎么解决？抖音视频如何引流？
- 怎么入驻抖音团购？如何做好抖音团购推广？
- 每天吃三餐，但你的饮食习惯合格了吗？
- 三伏天饮食应该注意什么？记好5点，健康养生度夏