火龙果热量高吗（一次吃多少火龙果合适）
1、红心火龙果的热量不高 。
每100克米饭的热量大约为116大卡 ， 而每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡 ， 相比之下红心火龙果的热量连米饭的一半都没有 。而且一般吃了100克的火龙果 ， 通常跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了 。
2、火龙果的热量低 ， 在减肥期间用于替代高热量的食物 ， 能够减少热量的摄入 ， 帮助减肥；而且火龙果富含纤维素和水分 ， 在减肥期间吃能够增加饱腹感 ， 还能够能够促进排便 ， 帮助减肥 。
【火龙果热量高吗（一次吃多少火龙果合适）】
但是火龙果中含有果糖和葡萄糖 ， 如果不控制好食用量 ， 一次吃好几个 ， 那么积累起来的热量也是可观的 ， 反而比正常吃饭还容易发胖 。
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