自主入睡的最佳方法（如何让宝宝自主入睡）
1、培养宝宝自主入睡 ， 建议从影响睡眠的因素入手 。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠 ， 如果宝宝睡眠不佳 ， 首先要排除这些因素 ， 再来调整睡眠 。孩子出生后 ， 家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了 。因为养成不良睡眠习惯后 ， 纠正起来需要花更多的精力和时间的 。
2、不过 ， 在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期 ， 宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了 ， 这也是很正常的 。在过了睡眠倒退期后 ， 家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练 。建议用母乳安抚宝宝平静下来后 ， 就将乳头及时拔出 ， 转换为抱、拍等安抚手段 。安抚奶嘴或者乳头 ， 都只是一个安抚用具 ， 不要让孩子过分地依赖 。
【自主入睡的最佳方法（如何让宝宝自主入睡）】
3、从出生后就尽量让宝宝趴着玩 ， 趴的好处很多 。另外 ， 日常多和孩子互动 ， 抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉 ， 也有助于睡眠的 。白天有规律的睡眠 ， 也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳 。培养宝宝自主入睡 ， 肯定离不开父母的耐心 ， 一直坚持多种方法的尝试 。同时 ， 也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯 。
推荐阅读
- 一个柠檬吃不完怎么保鲜（如何保存切开的柠檬）
- 风起霓裳小豆子是谁演的（风起霓裳简介）
- 苹果简单美食做法（教你做好喝易上手的苹果汤）
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 窝窝最简单做法（窝窝的做法）
- 带鱼|红烧带鱼
- 八字人生哲理（适合8字的人生哲理介绍）
- 人生哲理说说（富含牛人生哲理的优秀说说）
- 形容春天的雪山（描写春天雪山的优秀句子）
- 充满人生哲理的说说（有关表达人生哲理的说说精选）