快手菜娃娃菜炒油豆腐|比点外卖还快，这道快手菜娃娃菜炒油豆腐你一定要学会

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今天吃什么呀哈哈～一起来康康叭
By 石榴哥的饲养员
用料

娃娃菜 250克
油豆腐 100克
大蒜 1瓣
葱花适量
宝宝食用油适量
宝宝酱油适量
宝宝蚝油适量
宝宝食盐适量

做法步骤

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1、准备好全部食材

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2、娃娃菜切成条

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3、葱蒜切好备用

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4、锅内倒油先把娃娃菜下锅翻炒

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5、接着放葱蒜翻炒

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6、娃娃菜炒软后把油豆腐下锅翻炒

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7、接着加水水量没过食材就好然后加酱油蚝油和食盐调味中小火炖煮10分钟即可

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8、可口的娃娃菜炒油豆腐就做好啦

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9、很简单易学的试试看叭
娃娃菜的营养功效1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
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