米酒|#少盐饮食 轻松生活#清蒸鲜美马鲛鱼
文章插图
去亚洲超市买的马鲛鱼,挺新鲜的,蒸了半条。用了柠檬片,罗勒叶,味道独特鲜美。多用新鲜食材,新鲜配料,味道丰富,减少用盐的量,更美味健康。这道菜就用了柠檬的酸甜,罗勒叶的清香,增加菜肴的口感,盐可以适当减少。
By Q.C.E
用料
- 马鲛鱼 中号半条
- 柠檬片 1片
- 米酒 3茶勺
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量克
- 香油 1茶勺
- 纯净水 1/3杯
- 姜片 2片
- 葱 1根
- 罗勒叶 7朵
- 小米椒(可不加) 3个
文章插图
1、准备好食材,马鲛鱼洗净切块。其他的切成自己喜欢的形状备用
文章插图
2、盘中将姜片柠檬片铺在底部
文章插图
3、再将马鲛鱼和其他食材摆入盘中
文章插图
4、料汁调好,水,香油,海盐黑胡椒,米酒。搅拌均匀
文章插图
5、倒入料汁
文章插图
6、放入开水锅中盖盖蒸15-20分钟
文章插图
7、出锅前撒上葱丝香菜
文章插图
8、再撒点小米椒和罗勒叶装饰一下??
文章插图
9、好鲜美的马鲛鱼,清蒸更能体现新鲜食材的原汁原味。美味
文章插图
10、来个细节图
小贴士多用新鲜食材,菜肴才会更鲜美。柠檬罗勒叶一定要加入蒸制。水看自己需求,适当的增减。小米椒不喜欢辣的可以不加。香油可加可不加。米酒可以换成料酒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
【 米酒|#少盐饮食 轻松生活#清蒸鲜美马鲛鱼】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的,我只能说,每家的饮食不同
- 米酒|冬笋和五花肉,完美碰撞,营养结合
- 馒头|甜甜圈馒头
- 古代|国博推出古代饮食文化展 品读中国的味道
- 饮食禁忌|在家不知道吃什么,吃萝卜丝炖虾就对了
- 竹签|营养美味的家常小炒,家人饮食健康新选择,用点心就能做好
- 馅料|懒人包子的做法,少油少盐,低脂饱腹,减肥期间也能吃,营养解馋
- 饮食文化|九亭五小岁末美食节 用“食育”促孩子们健康成长
- 米酒|做馒头时,从不放酵母和小苏打,放一瓶饮料,馒头各个蓬松柔软
- 贵阳|做腊肉时,10斤肉多少盐合适?掌握5步,腊肉晶莹剔透,放一年不坏