土豆|一家3口的营养早餐，花费不足10元，自己做吃得好还省钱魔芋|腊肉|烧鸭

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每天给家人做健康营养早餐，成就感满满，家人吃好身体健康。
一家3口的营养早餐，花费不足10元，自己做吃得好还省钱
。

1、今天的早餐：红豆薏米汤，鸡蛋摊饼，蒸山药、蒸贝贝南瓜，水果是甜杏子。
很简单家常的早餐，早晨起床后15分钟就做好，一家三口人的早餐，花费不足10元，是真正的健康营养早餐，夏天天气热，早餐喝一碗红豆薏米汤，健脾止泻，清热祛湿，会让身体很舒服，再蒸一些山药和南瓜，山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效，南瓜的营养价值也很高，经常吃一些能排毒养颜、强身健体。
2、山药和南瓜选用最健康的烹饪方法，就是蒸出来，食物在蒸的过程中，营养破坏得少、更容易被身体吸收，吃食物的原汁原味，家人都喜欢吃，山药吃着香糯，南瓜有着淡淡的香甜味道，一人一块，味道好吃，顶饱抗饿。
3、三个鸡蛋打入盆里，滴几滴料酒去腥增香，搅散后，倒入200毫升清水， 60克普通面粉，半勺五香粉，半勺盐，搅拌成比较稀的鸡蛋面糊。
煎锅里刷一层油，倒入一大勺鸡蛋面糊，转动煎锅，让鸡蛋面糊粘满煎锅，中小火煎至凝固翻面。
4、煎至另一面上色后出锅，三个鸡蛋煎了三张饼子，一人一张。
5、这样煎的鸡蛋饼，刚出锅吃着软软的，松软可口，有淡淡的五香味道和咸味道。
6、红豆薏米汤是晚上预约的，晚上把红豆和薏米放入电饭锅，添加适量清水，计算好吃早餐的时间，按住豆子键，早晨打开锅盖就能吃。喜欢吃豆子多的可以多放一些红豆和薏米，我家人喜欢吃豆子少一些的，更喜欢喝汤，所以红豆和薏米少放一些就行。
7、一人一碗红豆薏米汤，喜欢喝甜味道的可以添加红糖或者蜂蜜，我家人都喜欢吃食物的原汁原味，所以不放任何添加剂，这个汤虽然简单，却比任何饮料都健康。
普通老百姓的家常早餐，花钱不多，健康营养，吃着香，喜欢的亲们可以跟我一起做早餐，每天让家人吃上可口健康的早餐，成就感满满。
最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。
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土豆|一家3口的营养早餐，花费不足10元，自己做吃得好还省钱

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