#一周减脂不重样#低卡减脂零食??红薯燕麦软曲奇

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无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ??食材量可做12块
【#一周减脂不重样#低卡减脂零食??红薯燕麦软曲奇】By Kiki低卡实验室
用料

红薯（去皮熟重） 150g
燕麦麸皮或燕麦片 25g
脱脂牛奶 40g
代糖或白糖 15g
花生碎（可选） 5g

做法步骤

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1、低卡零食

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2、自然香甜

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3、1??蒸熟的红薯去皮，加入燕麦代糖牛奶

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4、2??用叉子把红薯压成泥和其他食材混合均匀

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5、3??铺油纸，把红薯分成小份，压成圆形

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6、4??撒花生碎（可选），烤箱180°20分钟 ??Tips: 1??红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！ 2??如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式 3??也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可

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7、简单快手

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8、15大卡一块
小贴士??Tips: 1??红薯品种不同、水分差别很大，我用的红薯偏干，用40g牛奶合适，如果红薯比较湿，要适当减少牛奶用量，慢慢加入，和燕麦混合成偏干的面团即可！ 2??如果喜欢吃脆脆的口感，可以适当增加烤箱时间或者用风干模式 3??也可以在出炉前刷一层薄薄的蜂蜜增加焦脆口感，烤箱调到220°再烤2分钟即可
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