三文鱼|#巨下饭的家常菜#香煎三文鱼
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三文鱼新吃法之香煎三文鱼,吃多了鱼生三文鱼,今晚试一试香煎三文鱼,微辣香香好下饭~
By kaka是天秤座超级无敌美少女
用料
- 三文鱼 200克
- 独蒜 1个
- 朝天椒 3个
- 盐 少许
- 酱油 少许
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1、超市买的成块的三文鱼,洗净吸干水,起锅烧油,爆香蒜瓣,然后中火放进锅里煎
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2、煎至两面金黄,鱼装盘,油留在锅里
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3、放入辣椒爆香,放少许盐、酱油炒5-10秒即可,淋在三文鱼上即可
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4、成品,开吃啦~
三文鱼的营养功效1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
【 三文鱼|#巨下饭的家常菜#香煎三文鱼】可治消瘦、水肿、消化不良等症。
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