减脂餐|减脂餐
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一周减脂不重样，减脂很重要，不重样的话题就是这样的努力，为减脂餐食谱中，调出适合自己的食物，选择素食也是一种选择方式，以蔬菜为主也是一种健康的吃法， 加入少许腰果即可，腰果是营养丰富的坚果类食物，形状像肾形而得名，虽然有油脂，但也是蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素，量少制成美味的菜肴很美味，而且腰果还有一定的滑肠通便作用，为一周减脂不重样的新品菜，又发现这样吃法，哈哈也美味哦，健康从新一轮又开始了！
【 减脂餐|减脂餐】By 涓涓小溪长流水
用料
- 苦菊菜 150克
- 水果黄瓜 2根
- 金针菇 50克
- 红椒 半个
- 腰果 30克
- 丘比沙拉汁低脂型 100克
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1、夏日减脂餐 素颜菜，蔬菜沙拉也是轻食好物，每周一次轻肠胃，增加蠕动的纤维素含量。
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2、食材：苦菊 苦菊清热解毒，消炎抗贫血
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3、加入水果黄瓜
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4、加入丘比芝麻口味沙拉汁
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5、再淋上丘比沙拉汁，芝麻口味
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6、丘比沙拉汁轻脂型，加入25克
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7、金针菇 红椒淖一下水食用
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8、加入金针菇 红椒丝，再加入丘比汁25克
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9、将丘比淋入均勻一下
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10、加入腰果即可食用了。
小贴士蔬菜沙拉中不用加任何调味，加些腰果增加蛋白汁，选用丘比沙拉汁足够丰富的口味和营养，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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