鲈鱼|美食新滋味：好吃不腻的超级爽口的泰式酸辣青柠烤鱼集成灶|柠檬片|洋葱|小米辣

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餐桌上最受欢迎的烤鱼，酸辣鲜香，自从小编上次做了一道泰式酸辣虾后，一直忘不掉泰式的味道，又做了这道酸辣青柠鱼，味道超级清爽，好吃又不腻，爆赞友友们！
By 我有一个小马尾
用料

鲈鱼 400克
葱姜蒜适量
洋葱 2个
番茄 3个
青柠檬 2个
小米辣 4个
香菜 200克

做法步骤

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1、将新鲜的鲈鱼处理干净，鱼背划几刀方便入味。

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2、然后在依次放入少许的盐，胡椒粉，均匀地涂抹在鱼身上，再倒入适量的料酒，生抽，蚝油，姜丝，葱叶腌制半小时即可。

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3、烤盘上铺上一层锡纸，腌制好的鱼再撒上孜然粉，辣椒粉，在鱼肚子中放入姜丝和青柠片，葱丝。鱼的表层夹入青柠檬片。

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【鲈鱼|美食新滋味：好吃不腻的超级爽口的泰式酸辣青柠烤鱼】4、盖上锡纸，四周包好，放入火星人蒸烤一体集成灶中，选择蒸汽烤模式，温度设定200度，时间设定20分钟。蒸汽可以形成水浴烤，鱼肉变得更爽滑。

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5、在等待的过程中，将洋葱、番茄切成大小均匀的块。

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6、用火星人集成灶4.2kw大火力，起锅放入适量的油，加入洋葱，适量的盐翻炒至微软，再加入番茄继续翻炒出汁。最后加入适量的清水，煮至沸腾后，作为汤料备用。

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7、3个柠檬一分为二榨成汁，洋葱，生姜，大蒜，番茄，香菜，小米辣切末后，倒入挤好的柠檬汁，再倒入3勺生抽，1勺蒸鱼豉油，再加入少许的糖调味。

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8、将所有的调料搅拌均匀后，取出烤鱼，撕开锡纸。放入烤盘中，倒入准备好的番茄汤底，再将准备好的青柠酱料铺在鱼身上，摆上柠檬片，一道地道的泰式酸辣鱼就做好啦！
鲈鱼的营养功效鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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