馒头|女生晚餐不吃米饭馒头，爱吃4种主食，早上准时上厕所，越吃越瘦
文章插图
紫米
紫米不仅对身材好，对皮肤也是非常好的，紫米含有丰富的膳食纤维和花青素，饱腹感比较强，吃上小半碗就可以饱了，大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食。
文章插图
土豆
土豆含糖量比较低，也不是那么甜，国外很多国家都是把土豆当主食的，咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。晚上把土豆蒸一下当做主食 来吃，早上准时上厕所，越吃越瘦。
文章插图
芋头
要说想要减肥，也是可以选择芋头的，可以直接水煮了吃，也是非常好的，晚餐吃几个芋头来代替主食，也可以帮助及时代谢出去。
【 馒头|女生晚餐不吃米饭馒头，爱吃4种主食，早上准时上厕所，越吃越瘦】
文章插图
黑豆
黑豆中的花青素，能够加速人体脂质的代谢，让脂肪难以形成。而黑豆中含有的异黄酮对女性有非常好的好处，它可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松，一举两得的好食物，为什么不吃呢。
推荐阅读
- 苋菜|天冷犯懒就馋这一锅！5种做法，随手一焖，晚餐一锅搞定，特省心
- 馒头|泡椒春笋炒肉片：色香味美，好吃又下饭，居家必备菜品
- 女生|谁来买单？广东5名女生喝酒后全部醉倒，服务员为难了
- 红烧肉|蒸馒头时为什么要放白糖？很多人不懂，怪不得发面慢，馒头又难吃
- 米醋|蒸馒头发面别只加酵母，多加两样，20分钟发满盆，馒头暄软雪白
- 豌豆|冬天我家晚餐这样吃，一周不重复，虽简单却健康
- 紫薯|这道紫薯豆沙馅馒头，一上桌就被哄抢一空
- 发酵|甜甜圈馒头这样做最好吃，你之前做对了吗？
- 酵母粉|不会发面要收藏，只加酵母粉就错了，多加2样，馒头又白又软
- 燕麦片|蒸馒头时，有人放酵母放白糖，其实“它”才是让馒头变松软的秘诀