食材|真正的“垃圾食品”不是泡面，而是这五种，很多人爱吃，却戒不掉松茸|猪肉

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不知从何时起，垃圾食品进入了大家的视野，那么何为垃圾食品呢？有人说是三无产品，不健康的美食，其实这并非绝对，垃圾食品的定义很广，一般所指的是，高盐、高糖、高添加剂、高脂肪、低营养的食物，这些食物只是味道好罢了，经常吃对身体伤害很大。
而一说到垃圾食品，相信很多人都会想到方便面，还记得在我小时候，经常听妈妈讲，出门在外，多吃一些有营养的食物，少吃一些泡面，但是长大后才明白，泡面只是营养含量比较单一，并不是真正的垃圾食品，而且泡面里面是没有添加防腐剂的，所以还是要更正一下。当然比起泡面来说，这五种美食才是重头戏，很多人爱吃，却很难戒掉，一起来看看吧。
1、腌制的咸菜

【食材|真正的“垃圾食品”不是泡面，而是这五种，很多人爱吃，却戒不掉】咸菜是在蔬菜的基础上，经过各种调料的加入，腌制出来的美食，这种美食入口咸香脆口，味道确实不错，有时候感觉比肉还好吃呢，但是却是真正的垃圾食品，原因有三：
1、咸菜在腌制过程中为了延长保质期，会加入各种调味料，最后达到咸香可口的味道，而人体过多盐分的摄入，很容易刺激胃肠道黏膜，造成不好的影响。
2、咸菜经过腌制，虽说口感提升了上来，但是高盐的加入，破坏了蔬菜中的营养。
3、咸菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，这种物质不会随着身体而代谢出去，最后存留在肝脏中，影响健康。
2、奶茶

夏天到了无论是出门逛街，还是休闲娱乐，奶茶一定是大家必点的美食，喝上一杯冰凉的奶茶，解暑又解馋。很多人一听奶茶，就觉得很有营养，是牛奶与茶的组合，如果那样想就错了，真正的奶茶做法非常复杂，而市面上所售卖的奶茶主要是靠着奶精和香精组合而成的，只是味道好罢了，谈起其中的营养却寥寥无几。
3、烤肠
烤肠可以说是我们生活中经常爱吃的一个美食，价格便宜，口感不错，两元一根的烤肠人人吃得起，但是要知道外面所卖的烤肠，大部分里面都是没有肉的，主要是用红曲米，大豆蛋白和肉味香精组合而成，口感虽好，但营养很低，而且烤肠在烤制的过程中还容易产生有害物质，所以说尽量要少吃。
4、可乐
对于爱喝饮料的小伙伴们来说，夏天没有可乐那是不完美的，而且有些小伙伴还把可乐代替了水，这是万万不可取的。因为可乐属于碳酸性饮料，里面所含的碳酸不利于钙质的吸收，容易引起营养不良和牙齿疏松，其次可乐也属于高糖制品，过量摄入，很容易加速肥胖。
5、油炸食品

油炸食品一直是夏季夜市上的“霸主” ，炸好的肉串鲜香四溢，口感酥脆，味道特别棒，受到了很多人的喜爱，但是这类美食属于高热量、高脂肪的食物。肉串本来脂肪含量就高，在炸制过程中，又吸收了大量的油脂，肉类的性质已经发生了变化，其次就是商家为了最大利益化，做油炸食品的油，很多都是反复使用的，这样反复煎炸，里面会产生很多有害物质，不利于身体健康。

食材|真正的“垃圾食品”不是泡面，而是这五种，很多人爱吃，却戒不掉

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