none|夏天轻断食晚餐汤，低脂又饱腹，好喝好做又营养，我三天两头必做
文章插图
文章插图
文章插图
这段时间气温飙升，变得越来越炎热，动一下就汗流浃背的， 更别谈出门了， 大量的流汗让我们身体的水分流失严重， 这时除了要多喝水外，我们还可以从蔬菜、水果以及一日三餐的汤补充水分。炎热的天气也让家里的大人和孩子都出现了食欲不振的情况，因此在我家餐桌上汤汤水水少不了，既能补充营养和水分，又对脾胃好。
不过比起冬天精心煲煮温暖滋补的老火汤，夏天简单清爽的蔬菜汤更受欢迎，做法简单， 开胃开胃又滋润，还易于人体消化和吸收。今天就给大家推荐一道简单又家常的“西红柿双菇汤”，夏天轻断食晚餐汤，好喝好做，简单美味又营养，多喝不长胖，我三天两头必做。
蘑菇是生活中最常见的食材， 是大自然对我们的馈赠给我们的人间美味，蘑菇不经能给人体提供大量的营养，还能增强人体抗病力。蘑菇的味道鲜美，营养丰富，高蛋白低脂肪， 还富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，自古以来被列为上等佳肴。蘑菇的种类多样，香菇，口蘑， 杏鲍菇，平菇，金针菇等，每天都吃一点蘑菇，非常有利于我们的身体健康。
蘑菇的做法多样， 不过我喜欢用它煮汤来吃，煮汤时还可加入些其它蔬菜，不仅让营养更丰富， 而且口感不单一， 味道也特鲜美。 今天就买了口蘑和海鲜菇两种蘑菇，搭配上时令的西红柿来做道简单的蔬菜汤，5分钟就能出锅，酸甜开胃，营养美味。我将它作为我的轻断食晚餐， 晚餐喝一小碗，低脂又饱腹，晒到朋友圈走红，网友：真自律，难怪身材这么好你喜欢吗？ 不妨也试试吧。
【西红柿双菇汤】
原料： 西红柿 1个 口蘑 1小盘 海鲜菇 1小盘 蒜 3瓣 葱花 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2.烧热锅放入少许油，加入蒜片进锅爆香； 3. 加入西红柿块进锅煸炒至微微出汁； 4. 加入海鲜菇进锅翻炒； 5. 加入口蘑进锅翻炒； 6. 加入适量的水炖煮3分钟； 7. 加入适量的盐调味； 8. 撒入少许葱花即可；
文章插图
olayks出口原款电煮锅￥109
推荐阅读
- 土豆丝饼|教你轻松做出快速早餐饼，香煎土豆丝饼，即方便又好吃
- 包菜|手撕包菜炒五花肉
- 丸子|四喜丸子
- 不变形|过新年蒸元宝馒头，手法比例交给你，在家轻松做
- 豆瓣酱|特受欢迎的12道家常菜，在家自己也可以轻松拿下，让你秒变大厨
- 上辈人|饭店50块钱一盘买不到，在家10块钱轻松做1大盘，老公吃的过
- 凉皮|不用和面洗面，教你在家轻松做出陕西特色米皮，掌握好熬浆是关键
- 播种|如今“香菜”这么贵，不如回家自己种，用上2招，轻松养出好几盆
- 好吃|牙签肉怎么做才好吃？关键在一步，在家轻松做出来，太好吃了
- 鸡蛋块儿|秋葵炒鸡蛋的家常做法，这么做美味翻倍，零基础也能轻松学会