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无花果|无花果的几种健康吃法, 大人小孩都爱吃。


无花果|无花果的几种健康吃法, 大人小孩都爱吃。
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大家好呀我是热爱美食与自由的莫莫每天最开心的事情就是”吃“无论多普通的食材在我莫莫眼里都能成为美味佳肴每天把好吃有营养的食物分享给大家是我最开心的事如果你也热爱美食的话那就点个关注吧这样你就能每天收到莫莫专门写的美食日志了 。 关注我教你如何把简单的食材 ， 吃出美味吃出健康来 。
不知道大家有没有有人知道无花果这种食物莫莫我记得上高一时听老师说过但却从来没有尝试过味道如何长大出来工作后在一此朋友聚会中才尝过其味道味道酸甜酸甜的挺好吃的 。

无花果极富有营养营养价值是非常的高今天莫莫专门分享三种关于无花果的制作方法希望大家能够喜欢如有问题的话欢迎在评论区里留言告诉我哦 。
——营养价值——

无花果别名天生子、文仙果、奶浆果、隐花果等 。 无花果含有人体必须的氨基酸且以天门冬氨酸含量最高对抵抗白血病和恢复体力、消除疲劳有着很好的·作用因为热卡较低所以被日本称为低热量食品 。
无花果所含有的脂肪酸、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能可减少脂肪在血管内的沉积进而起到降血压和预防冠心病的作用 。 无花果有抗炎消肿之功可利咽消肿等等好处实在太多了莫莫我就不在这细说了感兴趣的朋友可以自己去了解下 。
这下你知道无花果多有价值了吧下面莫莫就教大家如何用无花果制作健康有营养的食物如果喜欢别忘了点赞加关注哦你的关注是对我最大的支持 。
一、无花果燕麦饼干

无花果与燕麦的结合不用我说大家应该都知道有多丰富了吧鲜香四溢使每个吃过的人都会爱上的一道甜品酸甜可口的无花果搭配香酥可口的燕麦别提有多诱人了 。
【食材清单】
燕麦 牛奶 无花果干 黄油 低筋面粉 泡打粉 白砂糖
【制作步骤】
1、把无花果干切碎备用把适量牛奶倒入装有燕麦的杯子了搅拌混合均匀备用 。
2.将黄油放进一个干净点的碗了然后将低筋面粉、泡打粉过筛加入进去再加入少量的白砂糖或盐提味混合均匀 。
3.用双手将之前混合在一起的黄油和面粉混合物搓成砂粒状 。 然后加入切好的无花果块最后倒入之前混合在一起的燕麦牛奶搅拌混合在一起 。
4.把其分成均匀的几等分放在烤盘上最后进入烤箱150度烤制25分钟左右当表面呈现微微的焦黄色时就可出炉了 。
注;每个烤箱的性能和结构都是不一样的具体还都得参考自家的烤箱来制定温度和时间只有呈现金黄色时就可以拿出来了 。

二、无花果千层

极富有颜值的一道甜点少女心满满的好吃又有营养怎能不让人喜欢呢?酥脆的酥皮搭配上奶香十足的奶油再点缀上酸甜可口的无花果简直好吃到转圈圈咬下一口超级的满足 。

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