小腹部减肥方法有哪些（怎么瘦小腹部）
1、分开双脚 ， 双手平放在身体的两侧 ， 抬起腰部 ， 30次为1组 ， 共做4组 。
2、仰卧在床上或者瑜伽垫上 ， 然后抬腿 ， 30个为1组 ， 共做4组 。
3、平躺在地面上 ， 后背尽量紧贴着地面 ， 然后弯曲膝盖向胸部的方向拉伸 ， 同时注意慢慢地抬头 ， 伸直胳膊放在身体的两侧 ， 慢慢伸直腿部并且抬起 ， 注意保持在45度角的位置 ， 接着伸直双手手臂 ， 快速地上下运动50次 ， 在休息30秒后 ， 再做50次 。
【小腹部减肥方法有哪些（怎么瘦小腹部）】
4、放松身体 ， 仰卧在床上 ， 双手平方 ， 双腿放在健身球上 ， 以平衡固定身体 ， 然后弯曲双手扶在耳后 ， 集中力度放在前腹的位置 ， 再用力起坐 ， 同时注意呼气 ， 以拉近腹肌 ， 保持这个动作2秒钟 ， 再慢慢地放松 ， 使得身体回到仰卧的姿势 。
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