如何正确投篮手指发力（投篮手指发力的方法）
【如何正确投篮手指发力（投篮手指发力的方法）】
1、投篮时完全是手腕出力的 ， 你手臂基本不用出力的 。大概是手腕出了80 %的力量 。如果希望自己尽快有准星的话 ， 最好听这话 ， 然后说说怎么练投篮 ， 通常如果一直以来都是手臂出力的话 ， 突然改成手腕出力 ， 很可能会出现空气球 ， 方向偏差大等情况 ， 所以要同时练习腕力 。
2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃 ， 投篮手拿着 ， 另一个手撑着墙边（整个重心前倾） ， 不断重复投篮姿势 ， 就是弯腿 ， 举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去） ， 重复重复再重复 ， 15下一组 。一天2组~3组 。1个月下来 ， 手腕就有力了 。
3、当然姿势正确是前提 ， 基本是2个90度 。手腕同手掌90度 ， 手肘关节处也90度 ， 手臂稍微向内扣 。
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