羊肚菌煲汤一般放几颗（使用羊肚菌煲汤用多少）
【羊肚菌煲汤一般放几颗（使用羊肚菌煲汤用多少）】
1、一般一人份的汤 ， 放入2-3颗羊肚菌就够了 。因为羊肚菌中含有的营养比较高 ， 而在饮食上 ， 并不是高营养食物吃得越多越好 ， 而要根据身体所需 ， 合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 ， 吃多了反而会加重消化和代谢的负担 。所以像羊肚菌这样的高营养食物 ， 一个人每天吃2-3颗是比较合适的 。
2、羊肚菌并没有限制多久吃一次 ， 但是我们知道 ， 为了保持身体的健康 ， 在饮食上要注意营养均衡 ， 每天的食物最好都换着来吃 ， 所以建议一周吃羊肚菌1-2次 ， 是比较合理的 。但是羊肚菌的营养价值很高 ， 而且还有一定的和胃消食、理气化痰的作用 ， 喜欢吃的偶尔多吃几次也没有影响的 。
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