吃什么增加抵抗力(可以提高免疫力的食物)

1、多吃五谷杂粮 。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 , 不仅对身体好 , 而且有美容的效果 , 可以保持皮肤的弹性 , 延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 , 可以增强新陈代谢的能力 , 调节人体免疫系统 。
2、蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 , 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 , 被称为“天然的免疫增强剂” 。
3、螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70% , 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C , 可纠正酸性体质 , 从而提高人体免疫力 。
【吃什么增加抵抗力(可以提高免疫力的食物)】
4、蘑菇:能促进白血球抗感染 。长久以来 , 人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在 , 研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 , 让它们更具防范性 。

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