虾仁|缤纷蔬果鸡肉黄瓜卷
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减脂缤纷蔬果鸡肉黄瓜卷，食材搭配丰富 做法简单，减脂也可以吃出幸福感
By 爱吃星星的月亮
用料
- 黄瓜 1根
- 西兰花 5个
- 胡萝卜 1根
- 鸡胸肉 1块
- 虾仁 适量
- 蒜 3个
- 料酒 2勺
- 黑胡椒 3克
- 蚝油 1勺
- 玉米粒
- 盐 5克
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1、准备鸡胸肉、虾仁、西兰花、玉米、胡萝卜
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2、用小南瓜momo绞肉机绞肉和菜
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3、西兰花搅碎，胡萝卜搅碎，鸡胸肉搅碎
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4、鸡胸肉用料酒，盐，黑胡椒腌制，入锅和虾仁煎熟
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5、油锅放蒜末，放玉米粒和胡萝卜炒熟，放西兰花，加入鸡胸肉虾仁翻炒，最后加蚝油+少许盐+黑胡椒炒匀
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6、黄瓜圈中放入炒好的食材，装饰摆盘就完成啦
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