面团|自制减脂全麦面包,健康好吃还饱腹
文章插图
减脂期早餐吃腻了鸡蛋换点全麦面包吃,健康好吃还饱腹
By Kelly爱美食
用料
黑全麦粉 80克
高筋面粉 120克
糖 8克
黄油 10克
盐 3克
【 面团|自制减脂全麦面包,健康好吃还饱腹】酵母 3克
牛奶 130克
做法步骤
文章插图
1、将全麦和高筋面粉、牛奶、酵母、盐、糖一起加入盆中,把面活成团,之后加入黄油继续揉,揉至粗膜状态就可以。用面包机的直接2档揉至粗膜
文章插图
2、面团揉好之后盖上保鲜膜室温等待发酵,夏天大约半小时就能发酵成功,用手按一下不回弹就可以了
文章插图
3、等待发酵的过程中,准备要用的材料,准备好之后混合
文章插图
4、发酵好的面团揉一下,分成大小均匀的三个,之后继续盖保鲜膜醒发十五分钟
文章插图
5、醒发好的面团,先按压排气,然后从中间往两边擀成牛舌状
文章插图
6、喜欢加馅料的可以铺一层葡萄干或者蔓越莓,我做了一个带馅的
文章插图
7、从下向上捏住两端往上卷,卷好之后把封口处按压好
文章插图
8、将面团整理成这样的状态
文章插图
9、整理好的面团表面刷水粘上燕麦芝麻,再洒点水放入烤箱继续醒发,这时候烤箱里加一碗温水,把烤箱温度调整到30度左右,等到想发至之前的1.5倍大小就可以了
文章插图
10、烤箱160度,烤25分钟,香喷喷面包就烤好了
小贴士
烤制过程中为了避免表面烤过,可以在烤到15分钟的时候上面铺一层锡纸
推荐阅读
- 面团|自从学会巨无霸汉堡胚,家里就我掌勺了
- 面团|我这样做葱香肉松面包,家人都爱吃
- 面团|胡萝卜汁小馒头
- 腌萝卜|只需一切一卷一翻就能将面团秒变“元宝” 《养生厨房》祝您招财进宝
- 自制|自制椒盐小饼,外酥里软,鲜香适宜,好吃到停不下来!
- 魔芋面|减脂餐.菌菇魔芋面这样做最好吃,你之前做对了吗?
- 美味|(冬日)美味烹饪指南—自制面筋
- 陈醋|自制麻辣冷皮
- 面团|新年了,让馒头也“披红挂绿”有年味儿,甜甜圈馒头抢着吃
- 香酥|自制美味的酥皮肉饼,外皮香酥可口,馅料咸香适中,家人都爱吃