流鼻涕|试试这十招 不吃药也能缓解流鼻涕( 二 )
质地柔软的手帕和一次性纸巾在此时也能派上用场 ， 可以用它来擦鼻子 ， 但用后要把手帕洗净晾干 。
热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛
有时 ， 发炎或感染的鼻窦是造成流鼻涕的罪魁祸首 。当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激并肿胀时 ， 就会阻止黏液的正常流动 ， 并捕获细菌 。患者通常在眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦处有痛感 。
缓解鼻窦疼痛的一种天然疗法就是热敷或冷敷 。患者可以采用冷敷和热敷交替的办法来减轻疼痛和肿胀 ， 这样鼻涕就能充分排出 。
多加一个枕头做支撑
当你感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时 ， 休息是最好的疗法 。然而 ， 咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒 ， 恶化症状和增加疲惫感 。
睡好觉也有助于加速愈合进程 。如果因为流鼻涕而睡不好觉 ， 可以垫两个枕头来轻微抬高头部 ， 这样就能畅通呼吸 ， 并有助于鼻窦排出鼻涕 。
尝试用洗鼻壶
虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪 ， 但直到最近 ， 它才在医学界受到更多的关注 。这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物 。
洗鼻壶的形状类似于小茶壶 ， 通常是由橡胶制成的 。使用前将温盐水倒入壶中 ， 用喷口轻轻冲洗每个鼻孔 。药店和网上都能买到这种便宜的器材 。
吃点辛辣食物
人们在吃辛辣食物时 ， 整个身体都会对热做出反应 ， 如流眼泪和鼻窦打开 。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物 ， 它能扩张血管 ， 刺激体内的生热系统 ， 让流鼻涕的人感觉好些 。
增加维生素的摄入量
大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性 。维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能 。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质 。虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D ， 但当有鼻窦问题时 ， 要避免吃这类食物 ， 因为它们会使黏液更厚重 ， 从而加重症状 。
需要提醒的是 ， 假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病 ， 在尝试上述天然疗法前 ， 要先征求医生的意见 。如果症状越来越严重 ， 应该尽快就医 。(陈常凯)
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