药膳|冬季进补药膳吃起来！8种体质对号入座( 二 )
痰湿体质易生痰
痰湿体质的人多伴脾虚，脾虚不能运化水湿就会生痰，所以有痰湿症的人，可以通过健脾的方法来运化痰湿 。脾气健运，水湿就不容易留存，自然就可以恢复正常了 。
【专家推荐】
陈皮煲汤、泡水：云苓、薏苡仁、土茯苓都有健脾祛湿的功效，痰湿体质的也适合使用;芡实、莲子也是常用的健脾祛湿药，同时这两个药还带有收涩之性，所以更适合于痰湿证伴有腹泻的人;痰湿证如果出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，可使用广(新会)陈皮泡开水喝，或者煲汤 。
湿热体质易困倦
湿热体质的人常常偏胖 。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便黏马桶、小便黄等 。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重 。
【专家推荐】
荷叶薏苡仁煲水：云苓、木棉花、薏苡仁、土茯苓是大家喜欢用来煲汤祛湿的好食材，祛湿作用好，又有健脾的功效，同时药性不会太寒凉而影响肠胃功能;夏天用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200~300毫升茶饮，是祛暑湿的好饮料;平时湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒 。也不宜食用：燕麦、银耳、蜂蜜等滋补食物 。比较适合湿热体质的食物有：苦瓜、丝瓜、芹菜、兔肉、鸭肉等 。
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