蚕豆|建议家长:别太节省,春天常给孩子吃这肉比猪肉强,长个快强体质( 二 )


5、放入玉米面条一起煮 , 将西红柿的皮挑出来不要 。
6、煮至玉米面条熟透 , 放入油菜烫一下 , 把玉米面条、汤汁都盛入大碗中 , 上面放上油菜、卤牛肉 , 撒上葱花即可 。

四【牛肉焖饭】
食材:牛腩 , 土豆 , 胡萝卜 , 大米
调料:盐 , 生抽 , 老抽 , 料酒 , 植物油 , 姜 , 冰糖
制作步骤:
1、牛腩切小块冷水浸泡去血水 , 再冲洗干净 , 焯水1分钟后捞出 。
2、土豆和胡萝卜都刮去外皮后切小块 。
3、起锅烧油放入几颗冰糖 , 小火熬煮至冰糖完全融化变成焦糖色 , 放入牛肉煸炒上色 。
4、再加入生抽、老抽、料酒、姜片煸炒均匀 。
5、加入土豆、胡萝卜煸炒均匀 , 加适量食盐翻拌均匀 。
6、大米淘洗干净 , 加入和平时煮饭一样多的用水量 , 加入炒好的牛肉土豆胡萝卜 , 开始煮饭 。
7、煮好的米饭焖几分钟后即可食用 。

五【虫草花牛肉汤】
食材:牛腩适量 , 甜玉米1根 , 西红柿2个 , 干虫草花适量
调料:盐 , 姜 , 料酒 , 植物油 , 冰糖 , 生抽 , 姜葱
制作步骤:
1、牛腩切成小块 , 冷水入锅加姜片、料酒焯水 , 烧开后煮1分钟捞出.
2、西红柿去皮切成小块 。
3、干的虫草花先用冷水浸泡半小时 , 再清洗干净 。
4、起锅烧油加几颗冰糖小火熬煮至冰糖融化变色 , 下入牛肉炒个糖色 , 再加生抽煸炒均匀 。
5、炒好的牛肉放入砂锅中 , 加入西红柿、足够多的热水 , 加少许料酒、姜片 , 大火烧开后转小火慢慢煮1小时 。
6、再加入切成小块的玉米 , 继续煮十几分钟 , 把玉米煮熟 。
7、最后加入泡好的虫草花、适量盐煮10分钟即可 。

六【牛肉烧香菇】
食材:牛上脑 , 干香菇
调料:盐 , 生抽 , 老抽 , 料酒 , 冰糖 , 植物油 , 葱姜蒜
制作步骤:
1、干香菇加冷水提前浸泡 , 泡好后清水冲洗干净 。
2、牛上脑切成小块 , 锅内加水加点料酒、几片姜片 , 放入牛肉焯水1分钟 , 然后控水捞出 。
3、炒锅烧热加点油 , 加几颗冰糖小火熬煮至冰糖融化变色 , 放入牛肉炒糖色 , 再加葱姜蒜、生抽、老抽煸炒均匀 。
4、加入适量热水、少许料酒 , 大火烧开转小火炖煮半小时 。
5、再加入香菇继续炖煮半小时 。
6、最后加入1小勺盐搅拌均匀 , 大火将汤汁收干即可 。

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