如何养生最好（养生的方法）
1、每天喝一杯红酒 ， 红酒中含有糖、氨基酸、维生素、矿物质 ， 这些都是人体必不可少的营养素 。它可以不经过预先消化 ， 直接被人体吸收 。奥利韦拉常常在闲暇时慢慢品味一杯红酒 ， 这也是他为数不多的爱好之一 。
【如何养生最好（养生的方法）】
2、坚持每天散步 ， 奥利韦拉建议每个人都要养成散步的习惯 ， 因为散步可以缓解疲劳 ， 挑附近的公园或者小树林走一走 ， 深呼吸 ， 让心静下来 ， 有助于维持心态的平和 。
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