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最近和小姐妹们聊天时 ， 最多的话题就是“减肥”了 ， 过年期间家人聚餐、朋友聚会 ， 少不了大吃大喝 ， 很多人开始发觉体重增长了不少 ， 难怪坊间有“每逢佳节胖三斤”之说 。
冬天裹着厚厚的羽绒服 ， 腰腹间的赘肉还有处躲藏 ， 可是转眼间我们即将迎来穿暖花开季节 ， 换上轻薄的春装 ， 很多小姐妹心急如焚 ， 减肥这件事也提上了日程 。
常言道：“减肥三分运动七分吃” ， 可见除了坚持适量运动之外 ， 饮食上也非常重要 ， 很多MM急功近利采取节食 ， 不吃晚饭等 ， 这些方法往往不可取 ， 站在体重秤上轻了一些 ， 但是面黄肌瘦 ， 可能大姨妈也变得不规律 ， 健康受影响可不好 ， 得不偿失 。
其实减肥也要持之以恒 ， 坚持适量运动之外 ， 在饮食上尽量少吃或者不吃油炸、高糖的食物 ， 如果嘴馋了 ， 多吃一些低GI的食物 ， 今天就来分享减脂期必备的5款美食 ， 饱腹好吃又低卡 ， 对管理体重有好处 ， 助力衣服穿回S码 ， 爱美女人要知道！
一、全麦欧包
这款全麦欧包 ， 采用全麦、燕麦、南瓜子仁制作 ， 0添加蔗糖 ， 0添加食用油 ， 富含膳食纤维 ， 吃上一个就非常有饱腹感 ， 低卡轻热量 ， 口感暄软 ， 营养也均衡 。
最初还是在李佳琦直播间看到这款面包 ， 看到大家疯抢 ， 也跟风入手尝尝 ， 结果尝到味道就开始一发不可收拾 ， 一个月至少回购三四次 ， 早上起床冲上一杯牛奶 ， 搭配全麦面包就是元气早餐 ， 分分钟就搞定 ， 省时又省心 ， 又可以多睡30分钟懒觉了~
还经常把全麦欧包当作加班餐 ， 饱腹好吃 ， 暄软可口 ， 低卡无负担 ， 胃里充实了 ， 加班也不觉得委屈呢~
一件足足有6个 ， 原味、紫薯、抹茶等多种口味随心换着吃 ， 口感不乏味 ， 减肥也变得容易坚持 ， 营养又健康 ， 助力瘦出小蛮腰~
二、中国农科院作物研究所研制的 世壮燕麦片
世壮燕麦片 ， 是中国农科院作物研究所研制 ， 无污染环境种植燕麦 ， 无农药、无化肥， 并且采用最大程度保留降脂有效成分的加工方法制作 ， 看着包装很丑 ， 营养却非常丰富 ， 富含膳食纤维 ， 多种维生素等 ， 低卡轻热量， 减脂必备美食之 。
取上25克世壮燕麦片 ， 直接加水或者牛奶足3分钟左右就熟透 ， 吃上一碗饱腹感强 ， 而且升糖指数也比较慢 ， 对管理体重有好处 ， 对糖友也非常友好 ， 很适合经常囤， 把它当作日常主食或者代餐是再好不过了！
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