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【窝窝头|天气寒冷，能量要充足，早餐试试这一款，8分钟出锅，太香了！】家有学生娃 ， 一年四季 ， 越是极端的天气 ， 妈妈们越是要早起 ， 给娃做丰富营养的早餐 。 寒冷的天气里 ， 妈妈们是最勤劳的一个群体了 。
美美是个上班族 ， 八点打卡上班雷打不动 ， 娃今年高三 ， 最关键的一年 ， 怎么样都要做好娃的坚实后盾呀！高三娃真的辛苦 ， 学习的苦咱不说 ， 当妈的最心疼的是 ， 娃太缺睡眠了 ， 所以早上哪怕能多睡一分钟都要尽量争取 ， 有几次来不及吃早餐了 ， 让娃自己在路上买点 ， 结果总是说没时间 ， 来不及没吃了 ， 是啊 ， 踏着时间跑进教室 ， 哪里能匀出多余的时间买早餐呢！
为了不让娃饿肚子 ， 也为了娃能吃得更营养 ， 早餐我可是想尽办法换着来 ， 尽量争取一周不同样 ， 所以在一片“孩子早上没胃口”的声音中 ， 我家娃的早餐还是吃得挺好的 。 当妈的知道孩子喜欢吃啥呀 ， 按照他的喜好做的 ， 让他天天都吃得香呢！
早餐不在于多 ， 而在于“营养丰富” ， 美美家的早餐 ， 可以用一个字来形容 ， 那就是“杂”！
早餐要“吃好” ， 这个好 ， 可就表现在“食材丰富多样”上！作为一天中最重要的一餐 ， 早餐可不要过于单一呀 ， 今天的这个酥香的早餐饼 ， 不仅做法简单 ， 10分钟就能出锅 ， 而且食材特别丰富 ， 一个小饼就有多种营养 ， 胃口小的孩子哪怕只吃上一个 ， 营养就足够了呢！
强烈给大家推荐这款好吃的 【花生芝麻饼】 ， 做法简单口感酥软 ， 比做其它面食简单多了 ， 十来分钟就可以出锅 ， 您去买早餐 ， 还没下楼呢 ， 我的饼就出锅了 。 最主要的是 ， 自己在家做 ， 馅料舍得放呀！各种的坚果加 ， 坚果里含有大量的不饱和脂肪酸 ， 而且还含有大量的蛋白质成分 ， 这些营养物质在进入人体后 ， 能够起到健脑和补脑的效果 ， 而且还能够促进生长发育 ， 增强身体的抵抗能力 。
高三学生的学习计划从早到晚排得满满当当的 ， 长时间的用脑 ， 会导致疲劳、记忆力减退等现象发生 ， 咱们尽量通过饮食好好给大脑补充营养 。 对于学生来说 ， 食疗更安全 。
给大脑补充营养要吃什么食物?您绝对想不到 ， 南瓜！
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源 。 南瓜比绿色蔬菜含有更多的维他命A ， 含有丰富的维他命C、锌、钾和纤维素 。 因此 ， 神经衰弱和容易健忘的人每天吃一次南瓜 ， 有很好的治疗效果 。
这个用南瓜做成的香甜酥脆的早餐 ， 孩子特别喜欢 ， 一次可以多做点 ， 放进冰箱冷冻 ， 早餐拿出来给热一下就可以了 。 孩子吃上一个 ， 既有饱腹感 ， 又有了满满的营养 。
【花生芝麻饼】
南瓜130壳 糯米粉70克 粘米粉20克 花生一把 白芝麻 一把 红枣一把
做法：
食材都准备好 ， 花生和芝麻分别炒香 ， 红枣去核后切成丁备用 。
这次我用到的是糯米粉和粘米粉 ， 加入了南瓜泥调味增香 ， 冬天的南瓜口感特别清甜 ， 所以这道点心不用再放糖了也非常好吃 ， 粘米粉的量虽然不多 ， 但不建议省略 ， 纯糯米粉饼过于粘腻 ， 加点粘米粉口感就完全不一样啦 ， 粘米粉各大超市都有 ， 也可以自己用大米打成粉末使用 。 很多人问粘米粉到底是什么 ， 其实就是大米 ， 不过买的粘米粉细腻很多 。
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