食材|小寒过后，这几样食材搭在一起，简单营养又香甜，冬天喝真舒服苹果|红糖

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【食材|小寒过后，这几样食材搭在一起，简单营养又香甜，冬天喝真舒服】

小寒过后，这几样食材搭在一起，简单营养又香甜，冬天喝真舒服。
小寒过后，就进入了三九最冷的天气，再加上冬季干燥，所以在饮食上我们也要格外的注意，尽量不要吃生冷的食物，也不宜吃过于油腻和辛辣的食物。寒冷的天气，很多女性朋友都会出现手脚冰冷，这种情况可以适当增加活动量，还可以在饮食上面进行改善。此时小编建议，小寒过后，这几样食材搭在一起，简单营养又香甜，冬天喝真舒服。

小寒过后，不管有钱没钱，多给家人熬粥喝，这样防止孩子上火感冒。今天小编分享的这款粥，可以促进消化易吸收，尤其是养胃暖和，口感好，营养价值高，最主要是非常养人。小寒过后，由于天气寒冷的原因，经常会手脚冰冷或者胃不舒服的，都可以一周喝2次，冬天吃上一碗，胃里暖洋洋的真舒服。

今天分享的就是一款苹果小米粥，软软糯糯，超级好喝。首先我超级喜欢这种混合口味的粥，不但营养充足，而且每种食物都有它独特的味道，最重要的是原汁原味，使粥更加绵密。具体做法如下

苹果小米粥所有食材：小米、苹果、红枣、红糖
第一步：先将苹果清洗干净，接着去皮改刀切成大拇指大小的块，再将红枣清洗干净，去核改刀切小块，然后将切好的食材装入盘中，备用。

第二步：起砂锅，接着放入一勺小米，再将备好的苹果块和大枣放入锅中，然后再加入适量清水，盖上盖子，开大火煮制沸腾，备用。

第三步：待锅沸腾后，接着开小火，继续煮制大约30分钟左右，备用。

第四步：待煮好后，再次加入一块红糖，然后再煮大约5分钟左右，煮至红糖完全融化，即可。

第五步：待红糖煮制融化后，然后用勺子充分搅拌均匀，即可装碗上桌。这道苹果小米粥就做好了，清清爽爽，软软糯糯，超级营养，快动手做起来吧！

光盘贴士：如果大家喜欢喝浓稠一些的，就多熬一会，如果家人喜欢喝稀一点的，自然而然就少熬一会了，这个完全根据自己的喜好来调节的哟！