如何正确选择养生的食物(怎么选择养生的食物)

1、花生富含有膳食纤维,蛋白质等物质,能够提供不饱和脂肪酸,增加饱腹感,减肥的人可以当减肥餐 。
2、菠菜能通便,因为菠菜含有大量的植物粗纤维物质,对肠道蠕动有促进作用 。菠菜拌花生是很多人最喜欢吃的凉拌菜,简单易做,老少皆宜,夏天吃点最合适 。
3、皂角米是珍贵的滋补品,含有的植物胶质浓度很高,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,为你补充天然的雌激素,更显年轻 。
4、将皂角米煮熟后,不仅营养丰富,而且非常细腻有弹性,可以促进肌肤新陈代谢,具有美容养颜的功效 。
【如何正确选择养生的食物(怎么选择养生的食物)】
5、板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品 。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾 。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿 。栗子500克加白糖适量,制成糊 。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效 。
6、菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪 。

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