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长期爱喝茶的人容易得肾结石哈尔滨医科大学附属第四医院肾内科专家胡文平在接受《生命时报》采访时表示，预防肾结石最好喝白开水 。 如果小结石已经形成，可以通过多喝水，多运动来排出体外 。 但是喝茶水却适得其反，茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会 。 如果无法戒除喝茶习惯，不妨尝试泡淡一些或避免空腹喝茶，降低茶叶的浓度，可使草酸的浓度相对降低 。 .
【长期爱喝茶的人容易得肾结石】空腹喝茶，大量的草酸会被吸收到体内，导致结石形成的几率更高 。 另外，要限制富含草酸的食物的摄入，包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓、十字花科蔬菜等 。
而且久坐，少运动也会让肾结石找上门来 。 不运动容易使钙积聚在血液和尿液中形成结石，只有运动才能帮助钙流向它所属的骨骼 。 所以在办公室每半小时就要起来运动，下班后多做有氧运动 。 如果突然出现一侧腰部剧烈绞痛，向下腹及会阴放射，并伴有不同程度的血尿，必须立即就医 。
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