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饮食养生:不同时间喝不同的茶可以延年益寿和茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间 ， 什么时候喝茶最好？ 一起
早上喝红茶补充水分 ， 降低血压 。
有人说喝茶的最佳时间是早上 。 因为经过一夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量水分 ， 血液浓度高 。 喝一杯淡茶不仅可以补充水分 ， 还可以稀释血液 ， 降低血压 。 尤其是老年人 ， 早起后立即喝一杯淡茶 ， 有益健康 。 喝淡茶是为了防止胃黏膜损伤 。
专家认为早上喝红茶 。 人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。 红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。 酒是合适的 。
【饮食养生-不同时间喝不同的茶可以延年益寿】下午喝绿茶清肝利尿 。
下午3点左右喝茶可以起到调理人体的作用 ， 增强身体抵抗力 ， 预防感冒 。 这时候喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 。 对于一些三高的人来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 可以达到药物达不到的效果 。
通常 ， 人体会有一个强大的肝火在中午 ， 当喝绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。 青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。 .
晚上喝红茶暖胃 ， 促进消化 。
很多人觉得晚上喝茶会影响睡眠 ， 其实不然 。 这个时候是人体免疫系统最活跃的时候 。 如果你能喝一杯茶 ， 人体将很容易修复和恢复免疫系统 ， 再生细胞 。 对于一些神经衰弱的人 ， 可以选择喝半发酵的温热铁观音 。 值得注意的是 ， 晚上千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是未发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。 吃完三餐后 ， 人体消化系统中会积累一些脂肪物质 ， 如果你能在饭后喝一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。 。
红茶性质温和 ， 不会影响睡眠 。 云南普洱茶是红茶的首选 。 但是有些人可能接受不了普洱茶的味道 ， 所以可以用白茶代替 ， 比如福建寿眉 。 寿眉入肺经 ， 茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。 。
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