快速解暑的方法(快速解暑有什么方法)

1、巧用芳香植物消暑化湿 。三伏天前后 , 是一年中气温最高的时候 。这个时候往往心气容易亏耗 , 尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑 , 而导致中暑等问题发生 , 出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
2、多饮暖水益消暑 。夏季养生 , 水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物 。俗话说“人是水浇成的” , 这话不无道理 。水约占人体重量的百分之七十左右 , 传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水 。
【快速解暑的方法(快速解暑有什么方法)】
3、趁暑化湿解冬病 。三伏天是全年温度最高 , 阳气最盛的时节 , 在养生保健中常有“冬病夏治”的说法 , 故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机 , 在夏季养生中尤其应该细心调养 , 重点防治 。
4、药食同粥补气清暑 。三伏天气候炎热 , 可以用粥来滋补身体 。李时珍认为 , “粥与肠胃相得 , 最为饮食之妙” 。医学界公认 , 粥能补益阴液 , 生发胃津 , 健脾胃 , 补虚损 , 最宜养人 。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的 , 可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失 , 并使一些矿物质能够溶于汤中 , 使粥更具营养价值 。

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