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枸杞怎么吃枸杞四季皆宜 ， 可以像普通食物一样添加到茶水、粥、羹汤、菜肴里常服 ， 却无滋腻、生火等弊端 。 春季可单服 ， 也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥 。 中 。
1.红茶3克、枸杞子20克 ， 用沸水冲泡即成枸杞茶 。
2.你可以用水冲泡20朵菊花和5朵干菊花 。
3.银耳15克 ， 枸杞25克 ， 加适量水用文火煎成稠汁 ， 加蜂蜜20克 ， 就成了枸杞木耳汤 。 隔天用温开水送服一次 。
一般来说 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。 常吃枸杞 ， 不要一次大量 。 最适合体质弱 ， 抵抗力差的人吃枸杞 。 每天吃一点 ， 会有效果的 。
用枸杞泡水或煲汤时 ， 仅靠喝汤是不能完全吸收的 ， 因为受水温、浸泡时间等因素影响 ， 只能有部分药用成分释放到汤里 。 为了有更好的效果 ， 最好把枸杞一起放在汤里吃 。 直接嚼枸杞可以更充分的吸收营养 。 可以将枸杞用水冲洗后咀嚼 ， 但用量要减半 。
吃是禁忌 。
【枸杞怎么吃】因为枸杞有明显的暖身作用 ， 患感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃 。 同时 ， 枸杞还有兴奋神经的作用 ， 性欲亢进者不宜服用；此外 ， 枸杞每百克含糖量为19.3克 ， 糖尿病患者慎用 ， 不宜过量 。
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