1000米跑步考试技巧 _1筹办不厌其烦地反复一遍：不

序1000米，对于大部分中学生——无论初中还是高中，永远是悬在头顶的达摩克利斯之剑。相比于其它项目——1000米的练习也显得更不容易，几乎没有任何技巧，快就是快，慢就是慢。那么，对于万恶的1000米，难道就真的没有任何办法了吗？有的！——小编在这里肯定的说（因为自己就曾是1000米受害者。。）且听小编慢慢道来。（ps：因为现在大部分学校都是男1000女800，所以小编这里说的各位女同学可以忽略）

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方式/
1筹办
不厌其烦地反复一遍：
不要受伤，
筹办好合适的服装鞋子，
小小的热身，
灌两口水（别喝太多）。

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2* 策略（焦点）
正如小编在前面提到的——1000米几乎没有什么技巧可言。
可是，除了技巧之外，策略也可以改变很多（刹时由战术进级到计谋的高度了。）
具体的说，就是：
如何分派体力，在分歧时候段用什么样的速度
是否要跟着别人跑，什么时辰加快……（下面还会具体讲）

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2
3 是否跟人？
跟人——最为遍及的策略。
选择比您跑得快一点（不克不及快太多，不然会跟不上+耗损大量的体力）的
这一方式往往可以或许凑效。
当然，最为底子的，仍是要选择准确的对象，不然还会降低您的成就。
底子上讲，小编仍是比力喜好按本身的节拍跑。

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4 速度放置
这里说一下——因为良多教程里都说什么前900甚至950米匀速跑，最后一点再冲刺
【1000米跑步考试技巧】但就小编小我经验看——这的确就是在坑人！
前面跑得慢了，在后面即便提速，也很难追上——50米冲刺又能拉回几多时候呢？
不要过于担忧最后的体力，自傲一点，在开首可以跑快一点。
这里说一个速度（按照这个速度跑是最好的——并且也能包管合格）
按400米尺度跑道算：
第一圈——1分10秒
第二圈——2分40秒
最后200米……我想即便没什么气力了， 1分钟也能拿下了吧~
（ps：哼哼——小编就是按照这方式，跑进了3分30秒~被抽飞）

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5 小结
嘛~固然说又是策略又是技巧的，
但其实真的没这么麻烦。
假如您在常日里熬炼出了健旺的体魄，神马都是浮云~
小编之所以写这些，
是为了帮忙那些因埋首书海而缺乏熬炼时候的童鞋的。
（因为昔时成就差，写功课又慢，所以也没什么时候熬炼
——当然，此刻可纷歧样了~）
最后，仍是但愿可以或许帮到列位童鞋~
2013.10.21