武当内家拳拳谚：“以气为源 ， 以桩为本” 。 武当拳讲究无极而太极 ， 太极生两仪 ， 两仪生四象 ， 四象生八卦 ， 然后如长江黄河滔滔不绝 ， 连绵不断 。 道德经讲：道生一、一生二、二生三、三生万物 ， 生生不息 。 桩法就是无极 ， 也就是道经讲的一 。 没有无极和一 ， 就难有后面的二 ， 更无从谈及生生不息、滔滔不绝 。 有内家名宿皆言：功由桩出 ， 力由气生 。 由此而见 ， 桩功为内家功法至宝 。 那么 ， 武当内家十三桩有哪些呢？方式/
天然式
无极式
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【武当内家十三桩有哪些】提圆式
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撑圆式
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浑圆式
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托天式
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举鼎式
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自力式
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三体式
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抱婴式
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阴阳式
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拧转式
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通歌边冷陕墨天爷吩式
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注重事项寻找一处情况恬静、空气清爽的处所习练 。
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