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黑茶怎样喝才能够减肥？

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       在多种茶类中 ， 黑茶是最好的减肥茶饮 。 它能有效减少腹部脂肪堆积 ， 而且不会反弹除此以外 ， 它还能平衡体内酸碱度 ， 有不错的美容功效呢 。 黑茶适合小腹赘肉较多的: 一杯黑茶只含有约4卡路里的热量 ， 降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用 ， 协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪) 。 三是 ， 黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。 除了能减肥 ， 喝黑茶还有其他不少好处呢 。 1、黑茶茶性柔和 ， 是养胃、补气的良药 。 2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料 。 热饮肠胃舒适 ， 对便秘、尿频的疗效最佳 。 黑茶补气固精 ， 对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果 。 3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材 ， 还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。 4.黑茶相比其他黑茶例如普洱茶 ， 保水性能好 ， 喝了皮肤不紧绷 ， 而是光滑鲜嫩 5.黑茶茶性柔和内敛不张扬 ， 不刺激 ， 饮后不仅不失眠 ， 而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠 黑茶减肥方案二则 一、用黑茶减肥 ， 每日饮用黑茶的浓度和量必须足够 ， 保持一天喝1.5升 。 可以依照以下黑茶减肥方法试一个月： 早餐： 1、起床后 ， 用约6克的黑茶 ， 以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用; 2、正常早餐 。 以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250cc的鲜乳 ， 餐中饮用 。 3、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。 午餐： 1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝; 2、午饭正常食量; 3、饭后半小时 ， 以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用; 4、口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。 晚餐： 1、与平时饭量一致; 2、饭后半小时 ， 用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用; 3、晚间可以300cc沸水冲泡 。 注意事项： 1、一日三餐要定量、准时 ， 禁用宵夜 。 2、喝黑茶后会较快感到饥饿 ， 切勿因此增加食量 ， 饥饿时可喝黑茶 。 3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等 ， 调剂口味 ， 美容养颜 ， 还可加哈蜜瓜等水果 ， 饮来别有风味 。 4、坚持适量运动 ， 有益身心健康 。 二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人 ， 可以试一试以下的改良方法： 1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料 ， 以茶代汤、以茶代水 ， 禁喝其他饮品与其他餐点 ， 皆正常食用 。 2、想减肥用：除了上述要做到之外 ， 另外冲泡一杯放到隔夜 ， 清晨早上空腹喝 ， 这个方法可以快速减重 。 3、如遇交际应酬、及其他饭局 ， 若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶 ， 若在外不便请放饭局结束后尽快饮用 ， 最好不超过二个小时 ， 愈早愈有效;若是於茶楼饮茶 ， 则最好点用黑茶为佳 。 冲泡提示： ·泡的第1道茶水请勿饮用 ·第2道茶泡约2分钟 ， 再饮用 ·第3道茶则泡3分钟 ， 再饮用 ·第4道泡4分钟 ， 再饮用 ， 这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分 。 黑茶减肥效果减肥效果因人而异 ， 一般自律神经较活跃的人 ， 一星期后体重就会有减轻 ， 很多人喝黑茶 ， 配合科学的饮食和一定量的运动 ， 都能在一个月后减掉十多斤 。 在通常情况下 ， 人们节食减肥很容易反弹 。 因为不运动光靠节食来减肥 ， 会使肌减少 ， 导致基础代谢降低 ， 即使吃得不多 ， 也会能量过剩 ， 体重反弹了 。 而黑茶不但可以减肥 ， 还可将体质调节到最佳状态 。 所以 ， 当减肥成功后 ， 应该继续保持喝黑茶的习惯 ， 这样可保证体重不反弹 黑茶具有20大功效: 1、消食去腻; 2、减肥降脂 ， 预防脂肪积聚; 3、 清热、解毒、利尿、对痛风、尿酸高有显著帮助; 4、 对腹涨、腹泻、痢疾作用明显; 5、 改善便秘; 6、 促进新陈代谢; 7、 改善食欲不振; 8、 改善睡眠质量; 9、 保水、美白、美容; 10、 祛除“黑头” ， 祛除色素斑; 11、 对肾功能、前列腺有明显帮助; 12、 改善脑部供氧不足; 13、 缓解心脑血管疾病; 14、 提高人体免疫力; 15、 降低胆固醇; 16、 降血压; 17、 降血脂; 18、 降血糖 ， 促进胰岛再生; 19、 抗辐射 ， 抑制癌细胞生长; 20、 护肝醒酒.

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