手心拍打足心的好处 _健康

手心拍打足心的好处

文章插图

需要这些哦
健康
摄生
方式/
1脚心除了藏着地筋，还有一个很是主要的穴位：涌泉穴，被医家认为是摄生大穴。
拍打道理：肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的肇端段，可谓本中之根

文章插图

2涌泉穴位于足心肾经的主要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟经由过程程中，使心肾订交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。

文章插图

3拍打体例：采纳坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，按照自身的前提而定。姿式要规矩，以舒适为准，切勿勉强，羁绊，双目应轻闭，天然的抛却一切念头，周身连结轻松天然的状况，默坐约一刻钟。

文章插图

4坐式不变，双目展开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，（密斯反之，即先用右手打左脚）。手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。慢慢递增，但不超900下，打完一侧再改换拍打别的一侧，依法拍打不异的次数。

文章插图

5拍打时，用力应平均，轻主要适中，其力度大约与一般拍手时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
【手心拍打足心的好处】练功起头第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可按照自身的承受能力慢慢递增拍打的次数。非论何种环境，每侧拍打的次数，最多不得跨越900下。