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【适用于上班族的5大养生秘籍】一、上午一杯绿茶提神抗辐射
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。 同时 ， 绿茶还有抗辐射的作用 ， 对于长久坐在电脑前的上班族来说真是养生佳品 。 不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
二、在办公桌上养个水生植物
研究发现 ， 当室内温度处于18℃ ~25℃ ， 湿度为45% ~65%时 ， 人的身体、思维会处于最佳状态 。 在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 ， 或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草 ， 自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度 ， 还能缓解视力疲劳 ， 让工作环境宁静温馨 。
三、自带一把梳子梳梳头
首先直向梳刷 ， 用木梳从前额经头顶部向后部梳刷 ， 逐渐加快 。 梳时不要用力过猛 ， 以防划破皮肤 。 接着斜向梳刷 。 先顺着头形梳 ， 将头发梳顺 ， 接着逆向梳 ， 再顺着头形梳 。 天天1次 ， 每次3-5分钟 。 这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴 ， 松弛头部神经 ， 促进局部血液循环 ， 达到消除疲惫、强身和促进头发生长的效果 ， 对脑力劳动者尤为适宜 。
四、自备保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效 ， 往脸上轻轻一喷 ， 除了可保湿肌肤润泽 ， 也可以清新提神 。 尤其要在高度干燥部位 ， 如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌” 。 如果喷洒在棉片上 ， 还能当舒缓眼膜用 。
五、每小时远望五分钟
由于眼睛专注于某物太久 ， 眼睛内部和周围的肌肉痉挛 ， 这证明眼睛需要休息一下了 。 每小时要让眼睛休息5分钟 ， 最好向远处眺望 ， 这样有助于预防头痛 。
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