如何预防肝脏损害( 二 ) _小知识

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7多喝这些茶以获得更好的肝功能
蒲公英茶是一种自然的利尿剂，可以让肝脏洁净体内的毒素。蒲公英根还有助于均衡血糖程度，加强免疫系统，减轻胃灼热，并缓解消化问题。绿茶也很是适合撑持健康的肝功能。天天喝三到四杯绿茶，以帮忙庇护你的肝脏。姜黄茶可刺激胆汁排泄，改善肝功能。茴喷鼻茶还有助于排毒，具有抗炎和镇痛感化。利用不含氟的水建造茶叶，因为已发现氟化物会对肝脏造当作危险并减弱免疫系统。

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8为健康的肝脏做大量活动
研究表白，经常活动可以逆转和预防脂肪肝疾病。经常熬炼和平衡饮食，可能是维持健康肝脏的最有用方式。久坐不动的糊口体例会增添患脂肪肝的风险，而且身体勾当至少可以使患脂肪肝的可能性降低20％。尽力按期进行体育熬炼很是主要。每周破费至少一百到三百分钟或更长时候进行兴奋的体育勾当，如骑自行车，跳舞，园艺，散步等。

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9无庇护的性勾当可能会损害您的肝脏
肝病，肝炎，可以经由过程性勾当传布。乙型肝炎病毒引起肝脏炎症，可导致急性和慢性疾病，甚至肝癌。乙型肝炎的传布经由过程体液和血液传布。乙型肝炎症状可能包罗食欲不振，倦怠，黄疸，尿色深，胃部不适，但很多人没有呈现任何症状。丙型肝炎可导致肝脏疾病和衰竭，并经由过程与携带病毒的人进行血液接触传布。有时患有丙型肝炎的人没有症状，甲型肝炎经由过程与传染者的粪便接触传布。