怎么练习投篮 _篮球

你有没有感觉本身打篮球的手艺好差，怎么投篮都投不进篮筐呢？那么我们应该怎么操练投篮呢？一路来看看吧！

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需要这些哦
篮球
篮筐
操练投篮的方式1每次投球时都要正对篮筐。
投球时，切记“正对”篮筐；也就是说两脚脚趾都要正对篮筐，调整臀部姿势，这样你的正面临着篮筐。只要遵循准确的投球手艺，摆好姿势，投球会更精确。筹办好投篮时遏制运球，双手拿着球正对篮筐。操练你的拿球动作，最后一次运球后紧接着转臀。

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2用习用手均衡球。
用习用手投篮，也就是你写字和运球时感受最舒畅的手。要投篮的那一侧肘部紧贴臀部，用指尖不变球。举起球到下巴，弯曲膝盖，下蹲。投球的力量来自投篮的那一只手，另一只手负责不变球。用另一只手轻轻扶着球的侧面。不外，投球的全数力量应该来自投篮的那一侧手。操练投球动作。拿球躺在地上，用投篮手把球竖直举起。操练将球直接标的目的空中滚动抛出几厘米，然后回落到你的手中。

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3把球从手上抛出去。
把球拿在合适的投球位置，将投球的手肘标的目的上和标的目的前伸展，标的目的前鞭策你的手腕，就仿佛要伸手拿高架子上的饼干罐一样。继续标的目的上和标的目的外伸展投球的手臂。当你的手臂延长到最后时，将球标的目的前投出，球投出后会标的目的后动弹。投出球后，连结双手的动作。

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4两脚标的目的上弹跳。
若是在投球时想额外加力，在你投球时下蹲并弹腿。手臂达到最高点时，稍微跳一下，伸展你的腿，借助跳跃增添额外力量。不要朝标的目的篮筐标的目的前跳，要竖直标的目的上跳。这是初学者常犯的错误。你得要竖直跳到空中，把球以弧线投标的目的方针，而不是标的目的前投。罚球一般不跳，不必跳投。然而，单靠手臂力量很难把球投进篮筐，是以大大都投篮都是“跳投” 。

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5把球对准在篮圈上方投入篮筐。
有些锻练会告诉你把球对准篮圈。可是，这样做可能会让球撞到篮圈，然后往你的偏向回弹。你需要做到的是让球利落地穿过篮筐的中间。大大都初学者瞄太低，会击中篮筐。而这项操练能练习眼睛，在投篮时把“视线”放得更高，对准'高于'篮圈的位置。

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6操练双方上篮。
上篮是打篮球的主要一环，也是学打篮球的根本操练。优异的篮球活动员都能把上篮玩得熟练，角逐的时辰不会错过任何一次上篮机遇；两分轻松到手。从优势手一侧罚球线的角落起头。从某一个角度朝标的目的篮筐运球，接近倒数第二个三秒区标识表记标帜时拿起球，起头上篮步伐，用最接近篮圈的脚起跳。若是你是右撇子运球，就是左脚起跳。让球从篮板篮板正方形的顶角处反弹入筐。初学者可以想象一条线从习用手延长到习用膝盖，帮忙记住从哪个脚起跳。带球时，你的投球手“拉”起那一侧的膝盖，用另一侧腿起跳。把握了方法之后，用另一只手测验考试从另一边上篮。一起头会感受很别扭，可是若是可以或许在三秒区线两侧上篮，你就是一名更好的篮球活动员。